EMPRENDIMIENTO-DESICION Y TRABAJO EN EQUIPO

¿Que Son Las Emociones?

Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia.

Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco importantes y siempre se le ha dado más relevancia a la parte más racional del ser humano. Pero las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos.

Apenas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones básicas como el miedo, el enfado o la alegría. Algunos animales comparten con nosotros esas emociones tan básicas, que en los humanos se van haciendo más complejas gracias al lenguaje, porque usamos símbolos, signos y significados. Cada individuo experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, carácter y de la situación concreta.

Los 6 tipos de emociones

Existen 6 categorías básicas de emociones.

MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.

AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.

IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.

TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

¿Qué es lo que nos produce el miedo a nivel fisiológico?

Cuando nos encontramos ante un estímulo que nos provoca miedo o temor, nuestro cuerpo reacciona activándose, de manera que estemos a punto para cualquier reacción de lucha o huida que sea preciso a fin de protegernos, ya que nuestro impulso más básico es el de la supervivencia.

La activación se produce de la siguiente manera:

-El lóbulo frontal de la corteza cerebral por la acción del hipotálamo activa la glándula suprarrenal.

-La glándula suprarrenal descarga adrenalina.

-Las pupilas se dilatan

-El tórax se ensancha

-El corazón se dilata, aumenta la provisión de sangre.

-Se produce un aumento de la tensión arterial.

-Los músculos se contraen.

-El hígado libera glucosa, el combustible de los músculos.

-La piel palidece.

-Los bronquios se dilatan para aumentar el volumen de oxígeno.

-En casos extremos la vejiga urinaria se vaciará.

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

De la misma manera que se reconoce el CI (cociente intelectual), se puede reconocer la Inteligencia Emocional. Se trata de conectar las emociones con uno mismo; saber qué es lo que siento, poder verme a mí y ver a los demás de forma positiva y objetiva. La Inteligencia Emocional es la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.

Características básicas y propias de la persona emocionalmente inteligente:

·        - Poseer suficiente grado de autoestima.

·        - Ser personas positivas

·        - Saber dar y recibir

·        - Empatía (entender los sentimientos de los otros)

·        - Reconocer los propios sentimientos

·        - Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como los negativos

·        - Ser capaz también de controlar estos sentimientos

·        - Motivación, ilusión, interés

·        - Tener valores alternativos

·        - Superación de las dificultades y de las frustraciones

·        - Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.

Análisis Video Inteligencia Emocional

Es la inteligencia encarga de controlar nuestras emociones, nos ayuda a regularlas, Identificarlas, conocerlas y saber cómo gestionarlas este tipo de inteligencia nos ayuda a adaptarnos al entorno Ej. Cuando las personas  son capaces de aceptar los errores cometidos y de perdonarlos, pero no con esto dejando de aprender de lo que han hecho.

Las habilidades sociales

Es el conjunto de comportamientos, creencias que siempre utilizo cuando me relaciono con los demás puesto que cada cosa que hacemos esta mediado por las emociones Ej. Es cuando una persona se sabe comunicar o expresar con los demás

Las personas tenemos 3 estilos comunicativos, Estos son:

Estilo pasivo:  Es el que la persona tiende a poner a los demás por encima de sí mismo se caracteriza por conductas en las que nos cuesta decir que no, Nos cuesta hacer críticas; Es una conducta poco individua socialmente, Estas personas socialmente suelen tener buena aceptación Ej. Es cuando el sujeto queda a merced de los deseos, órdenes o instrucciones de los demás.

Estilo Agresivo: Yo estoy por delante de los demás, Mis prioridades, Mis necesidades están por delante de los demás del que sea, y quien sea, Tienden a imponer cosas, Dar opiniones cuando no se han pedido, etc.  Ej. Es cuando pensamos que “mientras más débiles son los demás, más fuerte soy yo”.

Estilo Asertivo:  Cuando me doy cuenta que las demás personas y yo estamos en el mismo nivel y misma altura, Cuando se tiene derecho a rechazar peticiones, Cuando tengo derecho, que debo aprender a saber si quiero o no acoger una crítica, Etc.  Ej. Es cuando respeto a los demás me respeto a mí mismo

Creencias Toxicas: Es cuando le brindamos ayuda al otro en todo momento, Cuando no podemos cambiar de opinión  Ej. Cuando dejo de hacer mis cosas que son de suma importancia por ayudar a los demás a hacer las suyas.

La Autoestima: Es la aceptación de uno mismo, el amor incondicional, aprender a amarnos tal y como somos,  con nuestros puntos fuertes con sus puntos débiles, No quedarnos estancados trabajar en nosotros mismos y encontrar una versión mejor  Ej. Cuando estámos conscientes de nuestras capacidades intelectuales y creemos que somos capaz de lograr todo lo que nos propongamos.